“팬데믹 동안의 고립과 외로움은 청소년이 있는 가정과 노인들에게 특정한 정신건강 위험을 야기할 수 있다.” 카이저 가족 재단, 2020년 8월
학교들이 새로운 Covid19 규제속에서 시작되었기 때문에, 우리는 그들의 아이들의 행복과 학업성취에 대해 불안해하는 부모들과 수많은 대화를 나누었다.
아이들이 공부를 잘하고 있는지 확인하기 위해 가능한 모든 것을 하고 있지만, 우리는 많은 부모들이 펜데믹의 스트레스 때문에 어려움을 겪고 있다는 것을 눈치채지 않을 수 없다.
이러한 현실은 부모의 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미치고 있으며, 이것은 가족의 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있다. 일상, 습관, 경험의 중대한 변화는 가족에 대한 스트레스를 증가시켰다.
가족 연구소는 최근 가족 “Safe at home”이라는 보고서를 발표했다.
최근 캐나다 가정의 설문조사를 포함시킨 캐나다에서의 COVID-19 전염병 및 육아(2020)는 가족관계, 가족의 행복, 청소년 경험이 어떻게 모두 극적으로 영향을 끼쳤는지를 보여준다.
다음은 보고서의 가족 연결 및 웰빙 섹션에서 긍정적인 결과와 부정적인 결과를 선별한 것이다.
•부모 10명 중 6명은 자녀와 대화를 더 자주 하고 있다고 밝혔다.
•어린 아이들이 집에 있을 때, 어른들은 아이들이 없거나 젊은
시절이 없는 아이들보다 거의 두 배나 더 많은 시간을 미술, 공
예, 음악을 만드는 데 소비했다.
•성인의 3분의 1은 감금 때문에 생기는 가족 스트레스에 대해 매
우 또는 극도로 우려한다고 말했다.
•성인의 약 절반은 COVID-19 위기가 시작된 이후 불안하거나 긴
장하거나 “매우 자주” 또는 “흔히” 슬프다고 말했다.
•조사 대상의 연령대나 주와 관계없이, 여성은 남성보다 바이러
스에 감염되거나 직계 가족의 누군가가 직접 감염될 것이라는
두려움을 나타냈다.
•만 18세 미만의 자녀를 집에 두고 사는 성인 10명 중 4명 이상이
대유행 초기부터 “매우 자주” 또는 “흔히” 잠을 잘 수 없다고 말
했다.
•최근 몇 주 동안 주로 어떤 기분이었는지를 설명하라는 질문에
캐나다인들은 걱정(44%), 불안(41%), 지루함(30%)이라고 대답할
가능성이 가장 높았고, 완전히 3분의 1(34%)은 ‘억울하다’고 답했다.
•여성은 남성보다 불안이나 초조함, 슬픔, 짜증스러움 또는 수면
장애를 경험하는 것으로 보고될 가능성이 상당히 높았다.
•18~34세 성인의 3분의 2가 유행병이 시작되기 이전과 동일하
게 또는 더 자주 운동을 하고 있다고 보고했기 때문에 모든 연령
대의 성인들은 팬데믹 동안에도 계속해서 운동을 했다. 이 수치
는 35~54세(62%)와 55세 이상(65%)의 성인과 비슷했다.
•젊은 성인(15~49세)은 노인보다 정크 푸드 소비가 증가했다고
더 높았다.
이 보고서는 또한 청소년 웰빙 섹션에서 나온 몇 가지 주요 연구 결과를 요약했다.
•12~19세의 청소년은 COVID-19와 공중보건 조치에 대한 대부분
의 정보를 부모로부터 얻었다고 말했다.
•15-17세의 나이든 청년은 12-14세의 젊은 청년보다 더 불안했다.
•15-17세 청소년 중 50%는 팬데믹이 정신 건강에 “많” 또는 “약
간” 부정적인 영향을 미쳤다고 보고했다. 12-14세 청소년은 34%
에 비해, 12-17세의 청소년 10명 중 약 4명은 신체적 건강에 “많
다”거나 “일부” 부정적인 영향을 보고했다.
•모든 연령대에 걸쳐 약 절반의 어린이와 청소년이 고립되어 있
는 동안 친구를 가장 많이 그리워했다.
•격리된 상태에서 학교를 따라가고 있다고 주장한 청소년의 75%
가 학교생활의 동기가 없고(60%) 배치(57%)를 싫어하는 청소년
이 많았다(예, 온라인 학습, 가상 교실).
•많은 젊은이들이 대유행 기간 동안 더 많은 집안일이나 집안일
을 하고 있다고 말했다.
•노년층(15~17세)은 더 불안하거나 초조해 하며, 슬프고 잠을 자
는 데 어려움을 겪고 있었다. 어린 십대들 (12-14세)은 나이 든
십대들보다 더 행복하다고 느낄 가능성이 높았다.
가족을 위한 조언
캐나다 정부는 이 혼란스러운 시기에 모든 주들이 가족들에게 지원과 지원을 제공하기 위해 할 수 있는 모든 것을 할 것을 요청했다. Health Link BC는 점점 더 가족과 아이들에게 짜증을 내고 있는 부모들을 위해 몇 가지 조언을 준비했다. 그들은 지금이 모두에게 도전적인 시기라는 것을 이해하고 부모들에게 너무 자신을 가혹하게 대하지 말라고 촉구한다.
•일상, 집안일, 일, 학습, 그리고 가족 모두가 어떻게 여집에 있는
공간을 공유할 수 있는지에 대한 이야기
•어린이와 성인이 1대1로 함께 시간을 보낼 수 있도록 가능하면
계획을 수립한다. 그리고, 헤드폰을 끼고 혼자 있는 시간일지라
도, 다른 방에서 혼자 걷거나, 혼자 걷는 시간을 계획하라. 시간
을 내어 생각을 가다듬고 긴장을 푸십시오.
•방을 정돈하거나, “좋은 아침”이라고 말하거나, 조용히 노는 것
과 같은 작은 것들에 대해 서로에게 감사하며, 자신과 서로에게
친절하게 대한다.
•친구 및 가족과 함께 여러분의 좌절에 대해 이야기하는 것. 이
것은 또한 고립감과 외로움에도 도움을 줄 수 있다.
•업무 외 주의 산만과 집중해야 할 다른 사항을 제공하기 위한
학습 시간 계획 오래된 사진을 보거나 여러분이 먹은 야채와 과
일에서 씨앗을 재배하는 것과 같이 여러분이 함께 할 수 있는 몇
몇 가족 프로젝트들이 있을 것이다.
•일단 락다운이 종료되면 가족으로서 하고 싶은 일에 대해 생각
해보는 시간을 가져본다.
New Report Shows Covid19 Impacting
Family Health
“Isolation and loneliness during the pandemic may present specific mental health risks for households with adolescents and for older adults.” Kaiser Family Foundation, August 2020
Since schools have re-started with the new Covid19 restrictions, we have had numerous conversations with anxious parents about their children’s wellbeing and academic success. While they are doing everything possible to ensure their children are doing well and excelling at their studies, we cannot help but notice that many parents are struggling themselves with the strain of the pandemic. The reality is that this pandemic is impacting the physical and mental health of parents too, which can lead to negative consequences for the health of the family. The significant changes in routine, habits and experiences have led to increased stress on the family. The Vanier Institute of the Family recently released a report called Families “Safe at Home”: The COVID-19 Pandemic and Parenting in Canada (2020) that included their recent survey of Canadian families that shows how family connections, family well-being and youth experiences have all been dramatically affected.
Here is a small selection of the positive and negative results from the Family Connections and Well-being section of the report:
•Six in 10 parents reported they were talking to their children more often than before the lockdown began.
•When young kids were in the house, adults were almost twice as likely as those with no children or youth at home to have increased their time spent making art, crafts or music.
•One-third of adults said that they were very or extremely concerned about family stress from confinement.
•About half of adults said they felt anxious or nervous or felt sad “very often” or “often” since the beginning of the COVID-19 crisis.
•Regardless of age group or week surveyed, women expressed being more afraid than men that they would contract the virus or that someone in their immediate family would contract it themselves.
•More than 4 in 10 of adults living with children under the age of 18 in their home said they “very often” or “often” have had difficulty sleeping since the beginning of the pandemic.
•When asked to describe how they have been primarily feeling in recent weeks, Canadians were most likely to say they were worried (44%), anxious (41%) and bored (30%); fully one-third (34%) also said they were “grateful.”
•Women were considerably more likely than men to report experiencing anxiety or nervousness, sadness, irritability or difficulty sleeping during the pandemic.
•Adults across all age groups continued to exercise during the pandemic, as two-thirds of adults aged 18~34 reported that they were exercising equally as often or more often during the pandemic than they were before it started. The figures were similar for adults aged 35~54 (62%) and aged 55 and older (65%).
•Younger adults (aged 15~49) were more likely to report an increase in junk food consumption than older adults.
The report also summarized some key findings from the Youth Wellbeing section of the report:
•Youth aged 12~19 said they got most of their information about COVID-19 and public health measures from their parents.
•Older youth, aged 15~17, were more anxious than younger youth, aged 12~14.
•Among youth aged 15~17, 50% reported that the pandemic had had “a lot” or “some” negative impact on their mental health, compared with 34% of youth aged 12~14. Approximately 4 in 10 youth aged 12~17 reported “a lot” or “some” negative impact on their physical health.
•Approximately half of children and youth across all age groups missed their friends the most while in isolation.
•Though 75% of youth claimed to be keeping up with school while in isolation, many were also unmotivated (60%) and disliked the arrangement (57%) (i.e. online learning; virtual classrooms).
•Many youth said they were doing more housework or chores during the pandemic.
•Older teens (aged 15~17) were having more difficult sleeping, feeling more anxious or nervous, sad and irritable. Younger teens (aged 12~14) were more likely to feel happy than older teens
Advice for Families
The government of Canada has called on all the provinces to do what they can to provide support and assistance to families during these confusing times. Healthlink BC has prepared some advice for parents who are feeling increasingly more irritated and annoyed with their family and children. They understand it is a challenging time for everyone and urge parents not to be too hard on themselves. They have compiled these strategies that parents can try:
•talking about routines, chores, work, learning and how everyone in the family can all share the spaces in your home
•planning, if possible, for children and adults to spend time together one on one. And, plan some time apart, even if it’s just time alone with headphones, in a different room or a walk by yourself. Take time to gather your thoughts and relax.
•being kind to yourself and each other, thanking each other for the small things like keeping a room tidy, saying “good morning” or playing quietly.
•talking about your frustrations with friends and family. This can also help with feelings of isolation and loneliness.
•planning distractions outside of work and learning time to give different things to focus on. There might be some family projects you can do together, like looking at old photographs or growing seeds from vegetables and fruits you’ve eaten.
•taking time to think about things you would like to do as a family once lockdown ends.
