골프 피트니스 강사 허미아
밴쿠버에서 골프는 대중적인 운동 중 하나다. 특히 다양한 한인골프 동우회가 활발히 활동 중이며 삼삼오오 운동을 즐기는 한인들이 늘어가는 추세다. 골프에 대한 관심이 높아지는 가운데 골프 피트니스란 무엇인지 궁금하다. 그래서 허미아 골프 피트니스(Golf Fitness Specialist) 강사를 만나 이야기를 들어봤다.
Mini interview
Q 골프 피트니스 강사가 되기까지
평소 운동과 스포츠에는 흥미가 전혀 없었기에 골프라는 스포츠가 마냥 어려웠고 근력이라고는 전혀 없는 내가 비거리를 늘리기에는 신체적 조건이 적합하지 않았다. 이렇게 체력은 나쁘지만 인내심이 좋았던 나는 드라이버 비거리를 늘리기 위해 프로님의 추천으로 헬스장이란 곳을 처음으로 등록하였다. 그런데 그 이후로 나의 제 2의 인생의 스토리가 시작된다. 골프 비거리를 늘리기 위해 다니기 시작한 헬스가 나의 인생, 성격, 무기력함, 자신감까지 송두리째 바꿔 놓았다. 그리고 지금까지 헬스에 빠져 더 많은 지식과 경험을 쌓기 위해 트레이너 자격증까지 취득하였다.
Q 골프 피트니스란
사람들이 피트니스라 하면 체육관이나 해변, 육체적으로 보기 좋은 몸매를 떠올리는 생각을 바꿔야한다. 그것은 골프에 대해 말하고자 하는 것이 아니다. 사람마다 다른 신체에서 골프 스윙자세를 취할 수 있는지 또는 힘을 폭발적으로 전달할수 있는지, 같은 식으로 반복할 수 있는지를 고려해야한다.
Q 세계적인 프로 타이거 우즈의 훈련
오전에는 하체 운동 오후에는 상체 운동을 매일같이 반복한다. 골프에서 가장 기본으로 필요로 하는 동작 Push- pull- chop-lift-rotation-balance 운동을 한다.
Q 골프 피트니스의 장점
신체 검진을 통해서 신체적 평가를 단 시간에 한다. 사례를 들면 한 회원은 엉덩이 관절 가동성에 문제가 있어서 백스윙이 안 되었고 그 신체적인 문제로 의해 골프 스윙이 안 되었다. 그래서 교정을 통해 자신에게 맞는 골프 자세를 가지고 골프 실력이 향상되었다. 이것이 바로 가장 교육을 잘 받은 코치가 최고의 코치라 생각하는 이유다. 내가 회원의 엉덩이 관절에 문제가 있음을 알고 문제점을 해결하는 운동을 하는 경우 해결법에는 다양한 방법이 있다. 하지만 대부분 회원들은 자신의 신체적인 문제를 파악하지 못하고 있다. 올바른 진단을 시작하고 문제가 무엇인지 이해하고 나면 적절한 처방을 내릴 수 있는게 골프 피트니스의 가장 큰 장점이다.
Q 단계별 프로그램
사람들의 몸을 관찰하는 선별검사를 하는 진단 도구를 살펴보면
레벨 1~ 레벨 3까지
가동성과 안전성을 보고 근력 운동을 진행한다. 파워와 스피드를 본다. 심혈관을 관찰한다.
레벨 1
Rotation Correction 회전운동, Flexion and Extension Corrections 신전-굴곡 교정운동, Stability Correction 안정성운동, Balance 균형운동
레벨 2
Power exercise 파워운동, 심장강화훈련
레벨 3
Strength exercise 근력운동, Functional Exercise 기능성운동
Q 중장년에게 꼭 필요한 이유
나이 들수록 운동 특히 웨이트트레이닝을 유산소보다 많이 해야 한다. 그 이유는 관절을 보호해주고 지탱해 주는게 결국 근육이기 때문이다. 그런데 골프에서 가장 기본적인 요소 중에 하나가 근력이다. 그래서 골프 스윙에 필요한 부분들만 골라 진행하고 수업 전 후로 동적, 정적 스트레칭을 함께 해줌으로서 근력과 유연성을 동시에 훈련한다.
Q 한인사회의 한마디
최근 골프 휘트니스 전문가 과정을 수료 후 10년 넘게 쌓아온 골프 경험과 피트니스를 많은 사람들에게 전달하고자 본격적으로 시작하게 되었다. 골프 실력은 끊임없이 노력해야 하고 배워야 그나마 자신의 스코어를 유지할 수 있다. 그래서 나의 골프와 운동 경험을 바탕으로 골프 실력 향상을 바라는 분들을 위해 작은 도움을 주고 싶다.
자세한 문의는 780 901 8388 로 하면 된다
